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Ideal para mujeres en cualquier etapa del embarazo que buscan mantenerse activas, reducir y minimizar malestares y dolores, preparar al cuerpo para el día de parto y ayudar al cuerpo para una recuperación postparto más rápida y segura. 
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Postparto

POSTPARTO

Ideal para mamás que tuvieron parto vaginal o cesárea. No importa si tu bebé tiene 1 día de nacido o ya es adolescente; estos programas te ayudarán a fortalecer y restaurar el cuerpo de manera gradual y segura, sanar diástasis, disfunciones de suelo pélvico y reducir dolores o molestias.
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Fertilidad

FERTILIDAD

Este programa está diseñado para guiarte durante cualquier proceso de fertilidad a través de rutinas de movilidad, breathwork y sound healing. El programa fue diseñado junto con médicos especialistas en biología reproductiva para que todas las rutinas sean aptas y seguras de realizar durante este proceso.
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¿Qué es Wellnest?

Acompañándote durante tu embarazo, postparto y maternidad.

Wellnest es la plataforma en donde podrás encontrar todo tipo de herramientas para las diferentes etapas de la maternidad.

No importa si estás intentando embarazarte, estás embarazada o ya eres mamá; en Wellnest te vamos a brindar los recursos necesarios para contribuir en el bienestar mental, físico y emocional tuyo y de tus bebé(s).

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¿Qué encontrarás?

Empoderarte y Prepararte

Queremos empoderarte y prepararte para una de las etapas más importantes de tu vida.

Estamos aquí para apoyarte y brindarte información de calidad, basada en ciencia, con expertos especialistas en distintos temas.

Dinámica e integral

Encontrarás clases, videos y blog informativo de ejercicio, nutrición, meditación, tips de bienestar, lactancia, desarrollo infantil y mucho más…

El conocimiento es poder

Cada embarazo y etapa de la maternidad es única y especial, ¡el conocimiento es poder!; estamos seguras que Wellnest te dará todo lo que necesitas para vivir y disfrutar este proceso al máximo.

Testimonios

Feliz de encontrar una plataforma como Wellnest, explican perfectamente cómo cuidar tu postura y respiración antes de hacer algún ejercicio, me encanta que tienen clases de 20 min ahora en mis últimos días de embarazo donde las ganas no me dan me han ayudado bastante, ampliamente recomendable Wellnest.
Valeria
Comencé a hacer las respiraciones desde el embarazo, puedo decir que gracias a este método, a la semana de dar a luz mi útero estaba contraído al 100%. Hoy, 8 meses después de haber dado a luz sigo haciendo las rutinas de respiración, las cuales me han ayudado a que los músculos más profundos de mi core regresen a su lugar. Inclusive he realizado otros ejercicios para tratar de volver a mi talla y nada me ha sido tan efectivo.
Gaby Lasky
Estoy haciendo los ejercicios y no puede ser como me ayudan cada vez que los hago. Al otro día me siento como si me hubiera puesto una faja todo el día 😂 Desde que empezó mi embarazo me ayudaron con las respiraciones, posturas y me impacte cómo hizo que tuviera un embarazo sin dolores. Mi recuperación postparto fue rapidísima GRACIAS a todos los ejercicios que hice embarazada. Mi abdomen regresó en cuestión de días. Realmente me impacte mil GRACIAS!
Nelly Salame
Siempre he sido de las personas a las que les gusta informarse mucho de un tema y escuchar la mayor cantidad de información técnica cuando soy nueva en algo. Cómo mamá primeriza, está no iba a ser la excepción. En mi camino de investigación, di con la cuenta de @wellnest_mx en donde tuve la oportunidad de conocer a Nat y Dani y de iniciar mi camino de preparación y ejercicios funcionales. Con esto, puedo decir que mis investigaciones pararon y no fue necesario buscar más respuestas en otros lugares. La información que te proporcionan, así como la atención y la calidad de las rutinas son tan claras y valiosas, que terminas comprendiendo la importancia de retomar cosas básicas, como la respiración y a conocer las funciones de tu cuerpo que siempre han estado ahí pero que quizás no sabías que tenías que trabajar. No solo cuentas con excelente atención personalizada, como las que ya no se ven hoy en día, sino te llevas conocimientos para aplicarlos para toda la vida e incluso ayudar a tu círculo más cercano a transformar sus vidas! Gracias por este gran regalo!!!!!
Daniela Escudero
Me siento muy contenta con el programa. Ya llevo casi 20 semanas desde que lo inicié y me he sentido muy fuerte, nunca había trabajado con el suelo pélvico y ha sido una gran diferencia compaginar con ejercicios.
Araceli Solís
Los videos en línea de Wellnest fueron un apoyo increíble para mi bienestar físico mental y emocional antes y después del parto. Durante mi último trimestre descubrí Wellnest e hice las clases 5 veces por semana, cada día escogía diferentes estilos y duración dependiendo de cómo me sentía. Sus clases me ayudaron muchísimo con dolores de espalda y nervio ciático que no me dejaban dormir. Luego, desde mi segunda semana postparto, comencé el programa de rehabilitación y fue lo que marcó la diferencia en cómo me sentía. Sentí una diferencia enorme de mi primer parto donde no conocía esto a este segundo parto. Estoy segura que Wellnest jugó un papel fundamental para ayudarme a prepararme para el trabajo de parto, tener un parto empoderado y una recuperación posparto adecuada. ¡¡¡Altamente recomendado!!!"
Ana Karen
Wellnest ha cambiado mi vida. Me ha hecho más fuerte, más estable y me ha reforzado en todos los lugares correctos. Después de un año de estar trabajando en sesiones virtuales con Dany y Nat y complementar con las clases de Wellnest, ahora puedo saltar en un trampolín sin tener escurrimientos de pipí. Me siento mejor y más fuerte que nunca antes, las clases me retan pero trabajo de manera segura sin lastimar a mi cuerpo y de manera inteligente. Además me encanta que tengo variedad para poder hacer 60 minutos o solo 10 minutos dependiendo de mi horario o rutina.
Viridiana
Soy fan de Wellnest, los ejercicios han cambiado mi embarazo, me siento más ágil y ligera. Están ayudando mucho para las molestias posturales, mantener mi peso e incontinencia. Estoy emocionada por ver los resultados también para el post-parto. Muchas gracias! Siento que me han acompañado en todo mi embarazo!
María Pérez
Llevo tres sesiones personalizadas y desde la primera semana sentí muchos cambios en mi cuerpo. Sufría desde hace casi dos años desde mi parto de incontinencia urinaria y con los ejercicios que estoy realizando ha disminuido demasiado. Siento mucho más fuerte mi piso pélvico y eso me hace muy feliz porque llegue a sentirme muy incómoda porque con cualquier esfuerzo que realizara, por más mínimo, sufría de ese problema. Ahorita cuento con 31 semanas de embarazo y también me ha ayudado a no sentir dolor de espalda, a dormir mejor y mejorar mi respiración (que también ha cambiado mucho pues ya no se me va el aire tan fácil). Es un momento de mucha relajación y de darte tiempo para ti y sentir una conexión con tu bebé.
Pamela Gutierrez
Al ser mamá primeriza tenía muchas dudas si lo que estaba haciendo de ejercicio estaba bien; dudas sobre cómo llegar lo mejor preparada al parto y muchas dudas también de maneras para poder manejar el dolor. Gracias a la plataforma esas dudas se me fueron resolviendo, y no solo a mí, sino también a mi esposo. La plataforma te da ejemplos claros y concretos de qué posturas hacer cuando sientes dolor, que llevar al hospital para poder manejar el dolor, cómo te puede ayudar tu pareja en el parto y muchas cosas más. Con esta información llegué mucho mejor preparada al parto y segura de mí misma que lo iba a poder hacer muy bien. Después de un parto largo, pero con dolor manejable por las herramientas que me dio la plataforma, recomiendo mucho a todas las futuras mamás tomar este curso de preparación para el parto. Hoy estoy haciendo el programa postparto y me siento fuerte y segura que estoy cuidando mi piso pélvico para pronto poder regresar a las clases de alta intensidad. Gracias Wellnest porque me diste las herramientas clave para llegar lista al maratón más importante de mi vida que fue el parto.
Fernanda Velasco
Empecé con Wellnest después de tener una cesárea y es impresionante cómo me ayudó a fortalecer mi cuerpo y a regresar poco a poco a lo que era antes del embarazo. Durante las clases explican perfectamente cómo hacer los ejercicios y a cómo hacer las respiraciones que me ayudaron a fortalecer de manera gradual mi cuerpo. Acabé feliz con el programa de recuperación y se los recomiendo a todas las embarazadas o a quienes estén en su postparto, no se van a arrepentir. GRACIAS!
Carla Cohen
Siento muchos cambios en mi cuerpo en el postparto después de haber hecho el programa. Lo siento mucho más fuerte, aprendí a respirar y sentí como se fueron cerrando mis costillas semana con semana. Me encanta el programa. Cuando aprendes a respirar bien, es mucho más fácil incorporar y hacer los ejercicios. Súper recomendable para embarazo y postparto.
ALEJANDRA FISZMAN
Descubrí la plataforma por Instagram empezando mi tercer mes de embarazo y fue la mejor inversión que pude haber hecho. Te enseñan a respirar y herramientas que no solo te harán sentir mas fuerte, sino que te van a servir para toda la vida. Hoy después de 1 mes y medio postparto y haciendo el programa de rehabilitación, puedo decir que mi cuerpo y mi abdomen cada vez están más fuertes y me siento increíble; sin dolores de espalda y recuperándome día con día. Creo que no solo vale la pena, sino que las herramientas que te enseñan deberían ser parte de cualquier embarazo y postparto, te harán la diferencia en tu embarazo y en la rapidez de tu recuperación postparto.
Naomi Muzinek
Para mi esta plataforma me dio mucha confianza en que podía hacer ejercicio durante el embarazo de manera muy segura. La forma en la que Nat y Dany explican cada respiración y cada movimiento fue esencial para sentir que lo estaba haciendo bien y me hacía estar consiente de escuchar lo que mi cuerpo me iba pidiendo. Además, la plataforma web es súper amigable, puedes filtrar las clases a tu gusto, hay muchísima variedad. Clases para cuando solo quería relajarme, respirar y estirar o para cuando tenía mucha energía y necesitaba moverme más fuerte. Al día de hoy, sigo aplicando sus consejos de respiraciones antes de hacer cualquier esfuerzo para continuar cuidando mi piso pélvico. Y también lo hago en todo momento al cargar a mi bebé de 10 meses y casi 10 kilos! Les recomiendo muchísimo que la usen, no dejen de moverse durante el embarazo, ¡lo van a disfrutar! Estoy feliz de haberlas encontrado en este camino, ¡muchas gracias por todo!
Tania
Recomiendo muchísimo la plataforma de Wellnest. Empecé a hacer el programa postparto 10 días despues de dar a luz y fue algo fundamental para mi recuperación. A mi me rompieron la costilla en el parto y las respiraciones fue lo que mas me ayudó a sanar. Ahorita tengo 6 semanas y ya siento mi abdomen casi en su normalidad. De verdad vale la pena hacer el esfuerzo
Raquel Eskenazi

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Bagi Wellnest, kesejahteraan dan kesehatan ibu adalah yang terpenting. Kami menyadari bahwa setiap kehamilan berbeda, dan tidak ada yang mengetahui situasi Anda lebih baik daripada dokter atau profesional perawatan kesehatan yang bertugas memantau kehamilan Anda. Oleh karena itu, kami berasumsi bahwa Anda telah memperoleh persetujuan dan izin dokter sebelum memulai program kami. Platform kami menawarkan informasi dan konten yang bermanfaat; Namun, hal itu tidak boleh dianggap sebagai diagnosis medis. 

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