Existen muchísimos beneficios cuando los músculos del CORE profundo trabajan en sintonía y de manera óptima:

– Prevenir dolores de espalda durante el embarazo y post parto     

– Reducir riesgos a desarrollar disfunciones de piso pélvico y diástasis abdominal severa/patológica

– Mantener la integridad de la línea alba (tejido conectivo) y evitar que se debilite de más

– Mantener una postura correcta mientras la panza va creciendo y el centro de gravedad se desplaza hacia al frente. 

– Reducir riesgos de incontinencia 

– Reducir riesgo de lesiones

– Brindarle estabilidad y soporte a la columna vertebral

– Mejorar técnica de pujo y reducir el tiempo de la fase de expulsión del trabajo de parto. 

– Recuperación post parto más fácil y llevadera para regresar a las actividades a las que estabas acostumbrada a hacer.

Tener un CORE fuerte, funcional y dinámico es una de las herramientas #1 que la mujer tiene durante el embarazo, parto y post parto.

Cuando el CORE no funciona adecuadamente, el cuerpo hace compensaciones, provocando presión y tensión en músculos y articulaciones del cuerpo. 

Mediante técnicas de respiración, en donde se active el CORE profundo (diafragma, piso pélvico y transverso abdominal), se podrá regular la presión dentro del abdomen durante cualquier esfuerzo. 

En Wellnest trabajarás de manera segura durante el embarazo y postparto (recuerda siempre tener como base una buena técnica de respiración y activación abdominal profunda).