calendario
AVANZADO
1er y 2do Trimestre
RECOMENDACIONES: Realizar de 5 a 7 días de las rutinas recomendadas. Si deseas, puedes agregar caminatas de 20 a 30 minutos 2 veces por semana
SEMANA 1
DÍA 7
CAMINATA O DESCANSO
SEMANA 2
DÍA 14
CAMINATA O DESCANSO
SEMANA 3
DÍA 21
CAMINATA O DESCANSO
SEMANA 4
DÍA 28
CAMINATA O DESCANSO
SEMANA 5
DÍA 35
CAMINATA O DESCANSO
SEMANA 6
DÍA 42
CAMINATA O DESCANSO
SEMANA 7
DÍA 49
CAMINATA O DESCANSO
SEMANA 8
DÍA 56
CAMINATA O DESCANSO
SEMANA 9
DÍA 63
CAMINATA O DESCANSO
SEMANA 10
DÍA 70
CAMINATA O DESCANSO
