Puedes comenzar este método de entrenamiento en cualquier etapa de la vida y a cualquier edad, independientemente si eres hombre o mujer.

⁠⁠Si estás embarazada, queda completamente prohibido realizar apneas y vacío abdominal; pero puedes seguir trabajando y fortaleciendo tu postura, faja abdominal y respiración sin integrar la apnea.

⁠⁠Si estás en postparto, puedes realizar el programa completo una vez que hayas terminado la cuarentena y tu médico te haya dado de alta (parto vaginal).

⁠⁠En caso de cesárea, esperar 3 meses postparto para comenzar.

⁠⁠Idealmente realizar el programa en ayunas o después de 2 horas de tu último alimento.

⁠⁠Procurar vaciar la vejiga antes de la práctica. Realizarlos de 2-3 veces a la semana para mayores beneficios.