Siguiendo un programa estructurado y guiada por un especialista, existen múltiples beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo, tanto para la mamá como para el bebé. 

Algunos de éstos incluyen:
– Incremento de energía⠀
– Reduce el riesgo de complicaciones durante el embarazo (diabetes gestacional, presión arterial alta, entre otras)
– Reduce el riesgo de complicaciones durante el parto
– Mejora el estado de ánimo y reduce niveles de estrés
– Mejora postura y alineación
– Reduce dolores de espalda y pelvis
– Mejora la calidad del sueño
– Mejora la digestión
– Ayuda a equilibrar el peso
– Sentirte fuerte y funcional
– Previene o minimiza la diástasis abdominal severa
– Tu recuperación será mejor y te tomará menos tiempo fortalecerte después del parto
– Beneficia al desarrollo del bebé

¡Recuerda siempre consultar con tu médico antes de realizar ejercicio durante el embarazo!
Es importante cuidarte a tí y a tu bebé.
Mantente activa y ejercítate dando siempre prioridad en fortalecer y cuidar tu CORE.