Existen muchísimos beneficios cuando los músculos del CORE profundo trabajan en sintonía y de manera óptima: – Prevenir dolores de espalda durante el embarazo y post parto – Reducir riesgos […]
Beneficios de tener un CORE fuerte y funcional Leer más »
Literalmente, significa separación de los dos rectos de la pared abdominal (músculos de la capa más superficial de nuestro CORE). ¿Qué sucede? Durante el embarazo, y debido a las hormonas
¿Qué es la diástasis abdominal? Leer más »
Toma conciencia de la manera en la que te MUEVES y RESPIRAS. El cuerpo tiene la capacidad de sanar y regenerar. Todo depende de nuestros hábitos, patrones de movimiento, ejercicio
¿Cómo prevenir/sanar la diástasis abdominal excesiva? Leer más »
Tener un bebé es una experiencia increíble; es por eso que tu salud debe cuidarse antes, durante y después del embarazo, ya que tiene un impacto en el desarrollo y
Seis consejos prácticos para llevar un embarazo saludable Leer más »
Mamá, eres mujer, y por este motivo estoy casi segura que desde que has sido pequeña has dudado de tu cuerpo… Es fuerte pero la mayoría de nosotras hemos vivido
Las crisis de lactancia y por qué confiar en tu cuerpo Leer más »
En Wellnest sabemos que la carga mental de trabajo de las mamás es muy grande, por eso queremos darte esta lista que te quite un pendiente muy importante que es
¿Qué llevar en tu maleta para el hospital? Leer más »
Por: Tamara Gorodzinsky Llevar una buena alimentación durante el embarazo es uno de los factores clave para que esta etapa sea plena y saludable. El embarazo es un período de suma
Nutrición y embarazo Leer más »
Psic. Sharon Finkelstein, LCCE, CD(DONA), ALM. y Psic. Renata Riesenberger, IPP, CD(DONA), ALM. Este artículo expone el primer paso para lograr un parto saludable (permitir que el parto inicie por
Así que vas a ser mamá/papá… Leer más »
Existen muchos mitos alrededor del ejercicio durante el embarazo. Uno de ellos es acerca de la elevación de la frecuencia cardiaca a más de 140 latidos por minuto. Durante el
Frecuencia cardiaca durante el embarazo Leer más »
¿Sabías que el agua es el principal nutriente durante el embarazo? Mantenerte hidratada durante el embarazo te ayudará a:1.- Reducir fatiga, dolores de cabeza y calambres2.- Reducir constipación3.- Circular mejor
Hidratación durante el embarazo Leer más »
